Вам будет интересно

Психологическая подготовка для достижения успеха в торговле

Our Exceptional Solutions Image

Психическая подготовка для заслуги фуррора в торговле

• Всем привет! В разгаре рыночных движений наше умственное и эмоциональное состояние делает реальный вклад в торговые результаты на форекс. Если вы уделите время для того, чтоб задуматься об эффективности собственной торговли, то, возможно, вы вспомните огромное количество примеров, когда ваши мысли либо эмоции препятствовали продуктивности вашего трейдинга до того, как вы воспринимали решения, либо вследствие непредусмотрительности, и вы понимаете, что для вас не следовало этого делать.

• Согласно моим наблюдениям, многие трейдеры обычно знают, что делать в трейдинге, но сами все портят. И я считаю, что настоящая задачка состоит в том, чтоб делать то, что вы понимаете, и доводить дело до логического конца, систематически следуя собственной торговой стратегии. В этой статье я поделюсь с вами рабочими упражнениями по увеличению психической стойкости в трейдинге на форекс.

• Торговля на Forex представляет собой интеллектуально и чувственно сложную деятельность. И если вы желаете достигнуть фуррора, то принципиально найти собственный свой уникальный «процесс успеха» - обмозговать, что для вас нужно для действенной торговли на рынках. А потом, сконструировать это в единую систему, и приучить себя сосредоточиться конкретно на том, что для вас нужно для того, чтоб стать удачным, и развивать свои мысли, чувства и поведение, которые позволят для вас получить лучшие результаты.

• Существует огромное количество красивых книжек по психологии торговли, но в их не хватает головного - готовых методик по работе с моральным состоянием форекс трейдера. Для решения этого вопроса я предоставляю для вас три отлично зарекомендовавших себя упражнения, которые можно использовать как часть вашей своей психической подготовки для заслуги фуррора в трейдинге.

Контроль собственного чувственного состояния

• Когда мы лицезреем, как высококлассный спортсмен пропускает в футболе решающий пенальти, допускает двойную ошибку в решающем финале теннисного матча либо не в состоянии сделать верно маленький удар, загоняющий мяч в лунку, и проигрывает турнир по гольфу, это происходит не поэтому, что эти игроки не имеют тех либо других способностей либо возможностей для заслуги фуррора, а поэтому, что в эти моменты поменялось их эмоциональное состояние - они испытывают завышенный стресс, беспокойство либо ужас. Чувство стресса, волнения и ужаса также оказывает существенное воздействие на торговую эффективность в итоге воздействия на наше когнитивное функционирование, понижая приток крови к лобным толикам. Вот почему в стрессовых состояниях форекс трейдеры в процессе принятия решений нередко совершают ошибки, реагируют чувственно, а потом, оглядываясь вспять, задают для себя вопрос: «Что же это я наделал?». Возможность управлять своим чувственным состоянием, также чувством стресса, беспокойства либо ужаса может оказывать существенное воздействие на качество ваших торговых решений и приобретенные результаты.

• Применение на практике методик контроля собственного чувственного состояния на постоянной базе может посодействовать для вас прирастить собственный порог стресса и, таким макаром, предоставить для вас массивные приемы для управления своим самочувствием до, во время и по окончанию торговли. Один из самых обычных и самых массивных методов управления чувством ужаса, волнения и стресса - это обычное умение регулировать свое дыхание.

Упражнение «Сосредоточение на дыхании»

• Это хороший способ, который вы сможете использовать для того, чтоб успокоиться и собраться до торговли либо в момент ее разгара, и который, может быть, поможет для вас управлять собственной торговлей на форекс. Вы также сможете использовать его после перенесенного стресса, к примеру, после убыточной позиции, и он поможет для вас опять возвратиться в не плохое самочувствие, до того как вы снова приступите к трейдингу.

• Эту методику сосредоточения на дыхании я взял из книжки Джейсона Селка «10-минутное сопротивление» (10-Minute Toughness), так как ее просто и просто уяснить и выполнить. Это упражнение займет у вас всего 15 секунд и дозволит поменять свое внутреннее чувство.

    1. Сделайте глубочайший вдох диафрагмой (животиком), очень наполнив воздухом легкие, в течение 6 секунд;

    2. Задержите дыхание на 2 секунды, дав возможность воздуху (кислороду) циркулировать по всему вашему телу и достигнуть мозга;

    3. Сделайте неспешный выдох (в качестве релаксации) в течение 7 секунд.

• Цель психической подготовки: Делать по 20-40 вдохов в течение денька, что вправду дозволит заполнить мозг кислородом и повысить собственный порог стресса.

Как войти в «зону торговли»

• Наверное, многие их вас читали хорошую книжку Марка Дугласа «Зональный трейдинг». Потому что же попасть в «зону», то состояние, в каком вы более продуктивны и принимаете грамотные решения ?

• Вы сможете применить на практике высоко действенное упражнение, которое позволят для вас сконцентрировать свое внимание, также дадут для вас возможность отвлечься, в особенности от всех негативных мыслей, которые могут вами овладевать, от всех колебаний и опасений, из-за которых вы могли бы очень рано закрыть позицию либо переместить стоп-лосс.

• Одним из главных качеств проникания в «зону торговли» является способность пребывать в реальном времени и концентрироваться на текущих событиях. Практическое применение специфичных способностей по концентрации, изложенных в данной статье, не только лишь поможет для вас лучше сосредотачивать свое внимание и овладевать надлежащими способностями, но также поможет для вас поглубже развить внутри себя способность пребывать в реальном, замечать и уделять свое внимание на те причины, которые имеют решающее значение для вашей торговой деятельности, и при всем этом быть в состоянии избегать моментов, которые отвлекают ваше внимание, и препятствий, которые обычно приводят к неудовлетворительной работе, разочарованию и отсутствию дисциплины.

Упражнение по сосредоточению для входа в «зону торговли»

    1. Сядьте в комфортное вам место и дайте для себя возможность расслабиться.

    2. Начните с сосредоточения на собственном дыхании. Сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе. Просто сосредоточьтесь на периодичности собственного дыхания.

    3. Продолжайте концентрироваться на собственном дыхании в течение данного периода времени, стремитесь делать это в течение 10 минут.

    4. Вы, возможно, обнаружите, что ваши мысли отстают от вашего дыхания. Это естественно, конкретно так работает наш разум. Просто сосредоточьтесь на собственных идей. Пусть они идут. А потом вновь сконцентрируйтесь на собственном дыхании.

    5. Повторяйте так дальше, пока не истечет выделенное вами для этого упражнения время.

• Это обычное, но очень массивное упражнение, которое помогает развивать внутри себя способность не только лишь поддерживать ваше внимание, да и умение включить его. Два очень принципиальных навыка деятельности. Делайте упражнение раз в день в течение 10 минут.

Визуализация

• Может быть, одним из самых массивных и нужных качеств психической подготовки форекс трейдера является внедрение визуализации.

• Каждое ваше действие, чувство и поведение представляет собой итог активации нейронных путей в мозге. Нейронные пути - это соединение либо система соединений меж нейронами в мозге. По существу каждый путь является морфологической моделью для того либо другого умственного навыка, чувства либо поведения. Эти нервные пути создаются, а потом развиваются и укрепляются средством внедрения на практике и повторения, вырабатываясь в определенную психическую концепцию, и спустя время они становятся автоматическими - обычными. Это несколько похоже на прогулку по пшеничному полю. Чем почаще вы идете по одному и тому же пути, тем больше вы протаптываете пшеницу, и тем паче точным и видимым становится ваш путь.

• Нервные пути можно развивать и крепить средством реального формирования физических эмоций либо поведения либо, что любопытно и принципиально, средством визуализации этого чувства либо поведения. Разум на неврологическом уровне не может дифференцировать реальный и измышленный опыт, о чем свидетельствуют исследования, проведенные в области неврологии с внедрением сканирования мозга.

• В реальной жизни мы можем осознать это, вспоминая о том, когда нам приснился ужасный сон. Отличался ли тот ужас, который мы ощутили во сне, от того, который мы ощутили по сути? Нет. Ваше сердечко трепетало, вы ощущали себя испуганным, ваши руки холодели, а тело покрывалось липким позже. Ваш организм реагировал так, как если б это происходило по сути. Внедрение определенных способов визуализации может оказывать большущее воздействие на скорость адаптации вашего поведения и чувственной реакции: с помощью нее создаются надлежащие нервные пути.

• Внедрение визуализации даст для вас возможность поупражняться и поучаствовать в торговле на Forex, даже если вы не сможете получить доступ к реальным рынкам, что, таким макаром, ускорит ваше развитие. Вы сможете использовать визуализацию более отлично для того, чтоб совладать с потерями либо просадками, чтоб побороть вредные привычки и выработать новые, полезные для торговли, чтоб выполнить доступ и сделать внутри себя чувство убежденности, чтоб быть морально приготовленным для торговли на рынках либо содействовать достижению собственных торговых целей.

• Визуализация должна затрагивать несколько органов эмоций (зрение, слух, чувственные восприятия); лучше, если перед ее выполнением предшествует краткосрочная релаксация; делать визуализацию нужно в протяжении 5-10 минут.

Упражнение «Визуализация удачной торговли»

• Вы сможете использовать представленную ниже методику до боли просто, уделив минуту-другую для релаксации, а потом прочитав этот текст. В скором времени вы можете делать это упражнение на память, без помощи других.

• А сейчас уделите время и сконцентрируйте свое внимание на неких из просадок, заморочек и сложных ситуаций, которые имеют место в вашей торговле… Представьте для себя на данный момент один таковой пример… Плывите вперед в собственном воображении…. Представьте, что это произойдет с вами когда-нибудь в будущем…. Что это?.. Где?.. Войдите в свое тело и представьте себя позитивно и правильно реагирующим на эту ситуацию… как вы отлично справляетесь с этим… Слушайте себя, предоставляя для себя безэмоциональные и полезные объяснения… Почувствуйте себя уверенным и способным совладать с этими ситуациями…. сдержанным и сосредоточенным… И ощутите себя удачным в плане решения/преодоления этой проблемы… Проработайте таким макаром все ваши последние сложные ситуации из трейдинга.

Заместо заключения

• Психическая подготовка наращивает ваш потенциал торговых результатов и, часто применяя ее на практике, вы сможете выработать в собственном мозге новые нервные пути, которые подымут ваш порог стресса, обеспечат условия для развития разных чувственных реакций и состояний, новых и хотимых принципов поведения в торговле. Попытайтесь выставленные выше упражнения на практике и непременно отпишитесь в комментах.

Top